Постоянное уменьшение количества потребляемых ежедневно калорий может оказать весомый положительный эффект на вашу будущую жизнь, о чем говорят некоторые из научных исследований
Опубликованные в 2015 году, результаты после 2 лет были достаточно позитивными. В крови людей, потребление калорий у которых было ограничено, улучшилось соотношение уровней «полезного» и «вредного» холестерина, количество молекул, связанных с формированием опухолей (их еще называют факторами некроза опухолей), было снижено на, приблизительно, 25 %, а уровень резистентности к инсулину, что является основным признаком диабета, составлял около 40 % в сравнении с теми людьми, кто следовал обычной диете без ограничений. Кроме того, кровяное давление было ниже.
Необходимо отметить, что некоторые из положительных эффектов могли проявиться по причине избавления от лишнего веса. Более ранние испытания Calerie включали людей, страдающих от ожирения, а также тех, кто имел нормальный, здоровый индекс массы тела, и показатели, естественно, были ощутимо лучше у последних. «Одно из явлений, которое подтверждалось в течение многих лет различных исследований, заключается в том, что иметь лишний вес или страдать от ожирения – вредно для вашего здоровья», — говорит Робертс. Многие из заболеваний и расстройств, которые раньше медицина связывала с процессами старения, современная наука связывает с проблемами, вызванными ожирением большой части населения.
Однако результаты новейших исследований позволяют экспертам предполагать, что действительно значимые преимущества по части здоровья могут аккумулироваться именно в здоровом теле, не ожиревшем, но и не страдающем от недостатка массы.
Несмотря на эти результаты, всё же, в процессе дальнейших исследований, необходимо получить информацию, которая бы позволила чувствовать себя уверенно, прежде чем советовать кому-либо с уже здоровой массой тела ограничивать себя в количестве потребляемых калорий (Любой человек, который собирается менять собственную диету, должен предварительно проконсультироваться с медицинским специалистом).
Тем временем, ученые надеются, что результаты, которые были получены в ходе исследования макак резус, могут помочь понять точно, почему ограничение количества потребляемых калорий имеет подобные эффекты. Обладая почти 30-летней историей данных о жизни и смерти, образцов крови и тканей организма по почти 200 обезьян, работа NIA и Университета Висконсина нацелена на то, чтобы пролить свет на неизведанные вопросы ограничения количества калорий, а также на то, как оно может отсрочить старение.
Вынужден ли метаболизм, при меньшем количестве пищи, работать более эффективно с тем, что имеет? Существует ли на самом деле на молекулярном уровне регуляция старения при меньшем количестве потребляемых калорий? Или всё же существует какой-то неизвестный механизм, который изначально предопределяет нашу жизнь и смерть? Пример таких обезьян, как Шерман, показывает, благодаря чему можно существенно увеличить продолжительность жизни.
Ответы на подобные вопросы, порой, не удается найти сразу. «Если бы я мог клонировать себя 10 раз, то даже совместными усилиями, я думаю, мы бы не смогли найти ответ», — говорит Андерсон. «Биология слишком сложна. Но факт остается фактом – очень важно разобраться до конца, как ограничение количества калорий работает и может влиять на определенные компоненты биологии живых существ. Со старением можно бороться и другими способами, не только урезая потребляемые калории, и я полагаю, что совмещение этих методов является настоящим золотым билетом в долгую жизнь», — добавляет он.
Несмотря на отсутствие однозначного объяснения, ограничение потребляемых калорий является одним из наиболее перспективных направлений улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни. «Нет ничего в том, что мы исследовали, что бы говорило об обратном», — говорит Робертс, член исследовательской группы Calerie. И, в отличие от терапии с использованием медикаментов, этот способ не связан с длинным списком побочных эффектов. «Наши испытуемые не становились более голодными, их настроение было на подъеме, а сексуальная функция в полном порядке. Мы очень тщательно искали отрицательные компоненты, но не нашли их», — рассказывает Робертс.
Он отмечает, что наблюдалось лишь незначительное снижение плотности костей, которое часто связывают со снижением массы тела. Поэтому, в ходе исследования, периодически применялись добавки кальция.
«Даже с учетом таких многообещающих открытий, это исследование – первое в своем роде, и я не думаю, что оно позволяет о чем-либо говорить со стопроцентной уверенностью и, тем более, рекомендовать любому из людей», — добавляет Робертс. «Но перспектива действительно впечатляет. Снижение числа хронических заболеваний, как я полагаю, является тем, что придется по душе каждому, ведь никто не хочет проживать свою жизнь с подобного рода проблемами».
В чем секрет долгой и здоровой жизни? Ешьте меньше. Часть 1
В чем секрет долгой и здоровой жизни? Ешьте меньше. Часть 2
В чем секрет долгой и здоровой жизни? Ешьте меньше. Часть 3
В чем секрет долгой и здоровой жизни? Ешьте меньше. Часть 4
В чем секрет долгой и здоровой жизни? Ешьте меньше. Часть 5
В чем секрет долгой и здоровой жизни? Ешьте меньше. Часть 6
В чем секрет долгой и здоровой жизни? Ешьте меньше. Часть 7
В чем секрет долгой и здоровой жизни? Ешьте меньше. Часть 8
Поделиться:
