Утолите аппетит и сбрасывайте лишний вес без риска аномальных побочных эффектов
- Грейпфрутовое эфирное масло
Ряд научных исследований показывает, что употребление или вдыхание грейпфрутового масла может быть связано со снижением массы тела за счет активации фермента под названием АМФ-активируемая протеинкиназа, который обычно активируется во время физических упражнений, чтобы помочь вашим мышцам использовать накопленный жир и сахар для преобразования в энергию. Когда АМФК активируется, он ускоряет ваш метаболизм развивая процесс выработки энергии в организме.
Грейпфрутовое масло работает как натуральный утолитель аппетита, потому что оно помогает снизить резистентность к инсулину и сбалансировать уровень глюкозы в крови, что даёт вам возможность чувствовать себя более сытыми. Грейпфрутовое масло также помогает вам бороться с чувством голода благодаря своей способности регулировать работу отвечающих за это чувство гормонов, улучшать ваше настроение (снижение эмоционального голода) и повышать ваш уровень энергии (ликвидируя голод, вызванный сонливостью и переутомлением). Кроме того, исследования показывают, что аромат грейпфрутового масла влияет на автономные нервы и усиливает липолиз — процесс расщепления жиров.
- Экстракт зелёного чая
Мета-анализ, проведенный в Нидерландах, выявил, что антиоксиданты, содержащиеся в экстракте зелёного чая, эффективно борются с лишним весом и способствуют поддержанию массы тела на нормальном уровне. Этот эффект, возможно, присутствует потому, что соединения, содержащиеся в зелёном чае, помогают регулировать гормоны чувства голода, включая грелин.
Употребление экстракта зелёного чая также может помочь снизить инсулиновую резистентность и метаболический синдром – 2 проблемы со здоровьем, ведущие к перееданию. Это происходит благодаря повышению уровня адипонектина — гормона, который управляет многими процессами, задействованными в метаболизме. Фактически, исследования показывают, что адипонектин может играть важную клиническая роль в вопросе предотвращения и терапии ожирения и связанных с ним заболеваний.
- Семена льна
Употребление семян льна в пищу может помочь вам чувствовать себя более сытыми в течение длительного времени, поскольку они содержат растительную, гелеподобную, растворимую в воде клетчатку, которая предотвращает слишком быстрое опустение вашего желудка. В результате вы впитываете больше нутриентов и дольше остаетесь сытыми. Семена льна также содержат много полезных для здоровья жиров, поэтому вы быстрее насыщаетесь, при этом съедая меньше калорий.
Лучшие натуральные способы утолить аппетит. Часть 3
Лучшие натуральные способы утолить аппетит. Часть 2
Лучшие натуральные способы утолить аппетит. Часть 1
Поделиться:
